La banana vuelve a aparecer como protagonista de una recomendación sencilla para los días del período. Su aporte de potasio y otros nutrientes ha despertado interés por su posible relación con algunos síntomas menstruales, especialmente cuando los cólicos aparecen con intensidad.
Un estudio reciente evaluó el consumo de banana en adolescentes con dismenorrea, el término médico utilizado para describir el dolor menstrual. Los resultados mostraron una reducción de la intensidad del dolor después de incorporar banana dentro de la intervención estudiada, lo que plantea que este alimento podría tener un papel de apoyo.
La explicación propuesta está relacionada, segun explica Info viral Plus, con su contenido de potasio y con el aporte nutricional general de la fruta. Sin embargo, esto no significa que comer una sola banana pueda eliminar por completo los cólicos ni que funcione igual para todas las mujeres.
Aun así, la idea resulta interesante porque se trata de un alimento accesible que puede formar parte de una alimentación equilibrada durante la menstruación. Cuando el dolor es muy fuerte, empeora con el tiempo o interfiere con las actividades diarias, conviene buscar una evaluación médica y no depender únicamente de remedios caseros.
Fuente original: Astiani W. A. y Achyar K., Proceedings Series on Health & Medical Sciences, 2026. DOI: 10.30595/pshms.v9i1.2226.
