Defecar muy poco o demasiado frecuente altera bacterias intestinales productoras de toxinas vinculadas con inflamación silenciosa incluso en personas sanas.
Por ero, según argumenta Comunidad Biologica, el estudio analizó a más de 1,400 adultos y encontró cambios en sangre asociados con función renal y hepática reducidas.
Las variaciones del ritmo intestinal producen acumulación de compuestos microbianos como 3-indoxil sulfato, relacionado directamente con daño renal temprano.
Incluso en ausencia de enfermedad, el estreñimiento favorece fermentación proteica, generando toxinas microbianas que afectan órganos sensibles silenciosamente.
Quienes defecan menos muestran mayor presencia sanguínea de metabolitos asociados con deterioro renal progresivo observado en enfermedades crónicas.
Los investigadores comprobaron que 3-indoxil sulfato actúa como mediador entre tránsito intestinal alterado y disminución visible del filtrado renal.
El estudio revela que ciertos hábitos como baja ingesta de fibra y snacks frecuentes reducen la regularidad intestinal diaria.
Defecar entre 1 y 3 veces al día se relacionó con el perfil metabólico más estable y menor presencia de toxinas.
Los autores concluyen que normalizar la frecuencia intestinal podría prevenir complicaciones renales futuras mediante cambios dietarios simples.
